Quick 1

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Irina Yar

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lying Hamstring Stretches

20 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Lying Leg Figure Eights

45 segundos

Lying Hamstring Stretches

20 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Lying Leg Figure Eights

1 minuto

Lying Hamstring Stretches

20 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Lying Leg Figure Eights

1 minuto

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

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Stretching

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the beginning

4 mins 30 segs, Iniciante

Legs

7 mins 15 segs, Moderado

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