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Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Alex Van Fossen
 		    Adicionado Por Alex Van Fossen
Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
40 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
40 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 segundos
Butterfly
Butterfly
20 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 segundos
Ankle on knee
40 segundos
Lower back stretch
40 segundos

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