Treino Moderado

Ab Day

Moderado Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Cardio Machine

Adicionado Por Kristy Russell

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Máquina de Cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

40 repetições

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 repetições

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 repetições

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 segundos

30 repetições

20 repetições

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

30 minutos

Treinos Relacionados

7 mins 30 segs, Intenso

12 mins 50 segs, Moderado

13 mins 40 segs, Moderado

13 minutos, Moderado

21 minutos, Moderado

1 hr 5 mins, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

14 mins 10 segs, Intenso

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 mins 45 segs, Moderado

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 minutos, Moderado

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 mins 33 segs, Intenso

37 minutos, Intenso

41 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Walking

Iniciante

30 min

Rowing

15 min

Full Body

Cardio Machine

Little Leg And Ass!

Moderado

28 min

Lower Body

Strength Machine, Cardio Machine

Arms

Moderado

33 min

Lower Body

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell, Barbell, Wall, Cardio Machine

Walk It Out

Iniciante

20 min

Legs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro