Treino Moderado

Batman

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Ігор Ігорр

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 repetições

15 segundos

40 repetições

15 segundos

10 repetições

15 segundos

10 repetições

15 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 repetições

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 repetições

15 segundos

10 repetições

15 segundos

15 repetições

15 segundos

40 repetições

15 segundos

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

10 repetições

15 segundos

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

10 repetições

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 repetições

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