Training

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Jochem Sterk

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

1 minuto

15 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

15 segundos

20 repetições

Mountain Climbers

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2 minutos

15 segundos

Elbows to Hands Plank

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Dumbbell Bent Over Rows

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Escolha Principal para este Treino

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