Treino Moderado

Benchmark Running

Moderado Duration 15 minutos

Adicionado por Personal Trainer Ahmad Wagieh

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Walking

Inclinação: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Warm-Up Walking

5 minutos

Warm-Up Jogging

Inclinação: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Warm-Up Jogging

2 minutos

SPRINT! GO GO GO

Inclinação: Leve
❤️ Máximo (Zona 5)

SPRINT! GO GO GO

3 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

5 minutos

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Legs

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