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Treino Moderado

Day 8

Moderado   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back, Legs, Glutes

Equipamento: Dumbbell

Andolina Ziolkowski
 		    Adicionado Por Andolina Ziolkowski
Day 8
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
10 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
10 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
10 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bicep Curls
Bicep Curls
15 repetições
Transition
Transition
15 segundos
Y-T-A
Y-T-A
15 repetições

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