OTF

Intenso Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Resistência: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Weighted Sumo Squats

Pesos: Moderado

Weighted Sumo Squats

10 repetições

10 repetições

10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Resistência: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

10 repetições

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

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Squats to Shoulder Press with Band

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10 repetições

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Conjunto 4: 4 rodadas

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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