Treino Moderado

Ab Day

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Vee C

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

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Chair, Exercise Mat, Box / Step

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Moderado

60 seg

Legs

Kettlebells

Vee

Iniciante

10 min

Legs

Wall, Chair

Vee’s Balance

Iniciante

9 min

Lower Body

Kettlebell, Barbell

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