Treino Moderado

Ab Day

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Felisha Maurer

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

90-90 Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Floor Bridge

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30 segundos

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Dumbbells

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Arms

Dumbbells, Bench

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Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

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