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Treino Intenso

Squat WOD

Intenso   49 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Wall

Eric Kloss
 		    Adicionado Por Eric Kloss
Squat WOD
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
8 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 repetições

Conjunto 7: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 repetições

Conjunto 8: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 repetições

Conjunto 9: 3 rodadas
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
20 repetições
Ring Dip
20 repetições
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 repetições
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
25 repetições

Conjunto 10: 5 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
50 repetições
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
25 repetições
Russian Twists
Russian Twists
20 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
50 repetições
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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