Beginner Machine

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Arms, Legs

Equipamento: Strength Machine

Adicionado Por Hope Thirsk

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

30 segundos

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12 repetições

1 minuto

12 repetições

30 segundos

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12 repetições

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Rope Tricep Push Down

12 repetições

Rest

30 segundos

Rope Tricep Push Down

12 repetições

Rest

30 segundos

Rope Tricep Push Down

12 repetições

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12 repetições

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12 repetições

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Machine Shoulder Press

12 repetições

Rest

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Machine Shoulder Press

12 repetições

Rest

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Machine Shoulder Press

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