Strength Training

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell

Adicionado Por Jeffrey Henderson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Press

15 repetições

Leg Press

15 repetições

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Leg Extension

15 repetições

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Leg Extension

15 repetições

Leg Curls

15 repetições

Leg Curls

15 repetições

Back Extension

15 repetições

Back Extension

15 repetições

Chest Press

15 repetições

Chest Press

15 repetições

Shoulder Press

15 repetições

Shoulder Press

15 repetições

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

15 repetições

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

15 repetições

Rope Tricep Push Down

15 repetições

Rope Tricep Push Down

15 repetições

15 repetições

15 repetições

15 repetições

15 repetições

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