Brazo

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Brazos

Equipamento: Mancuerna, Banco

Adicionado Por Alejandro Gonzalez

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Saltos en el sitio

1 minuto

Descanso

30 segundos

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

45 segundos

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

45 segundos

Descanso

30 segundos

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

30 segundos

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

30 segundos

Descanso

30 segundos

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

25 segundos

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

25 segundos

Descanso

30 segundos

Extensiones de tríceps

45 segundos

Descanso

30 segundos

Extensiones de tríceps

30 segundos

Descanso

30 segundos

Extensiones de tríceps

25 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

25 segundos

30 segundos

Extensiones de tríceps hacia atrás

45 segundos

Descanso

20 segundos

Extensiones de tríceps hacia atrás

30 segundos

Descanso

20 segundos

Extensiones de tríceps hacia atrás

25 segundos

Descanso

30 segundos

Flexiones delfín para antebrazos

1 minuto

30 segundos

45 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

45 segundos

30 segundos

30 segundos

Planchas laterales alternadas

45 segundos

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