Arm Workout

Curl With E-Z Bar Curl - https://www.youtube.com/watch?v=zG2xJ0Q5QtI Reverse Grip Preacher Curls - https://www.youtube.com/watch?v=PyYbM9QApDE Seated Dumbbell Hammer Curl - https://www.youtube.com/watch?v=BbxA1QF3TxY Close Grip Bench Press with Dumbbells - https://www.youtube.com/watch?v=DI5PCKdDtLQ Standing Overhead Dumbbell Tricep Extension - https://www.youtube.com/watch?v=-Vyt2QdsR7E

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Pesado

Hammer Curls

10 repetições

Pesos: Pesado

Hammer Curls

10 repetições

Pesos: Pesado

Hammer Curls

10 repetições

Pesos: Pesado

Hammer Curls

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Pesado

Tricep Extensions

10 repetições

Pesos: Pesado

Tricep Extensions

10 repetições

Pesos: Pesado

Tricep Extensions

10 repetições

Pesos: Pesado

Tricep Extensions

10 repetições

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Escolha Principal para este Treino

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