Treino Moderado

Beginner

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Lezwiks Letsoalo

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 segundos

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

5 segundos

30 segundos

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