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Intenso Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Yann Marmara

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

25 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

1 minuto

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