Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Ashleigh Wesley

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

15 repetições

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 repetições

1 minuto

Treinos Relacionados

5 mins 30 segs, Moderado

6 minutos, Moderado

30 mins 20 segs, Moderado

12 minutos, Moderado

4 mins 30 segs,

8 mins 48 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Elbow Plank

Moderado

60 seg

Abs Booty & Legs

Moderado

7 min

Treadmill - 3 Mile

Moderado

24 min

Lower Body

Stair Step

Intenso

40 min

Lower Body

Cardio Machine

Stairs

Moderado

18 min

Legs

Cardio Machine

Lunges

Moderado

60 seg

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro