Complete Strength 7

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall, Kettlebell, Barbell

Adicionado por Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

Right Kettlebell Snatch

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5 repetições

Left Kettlebell Snatch

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5 repetições

Side Plank Dips

Side Plank Dips

10 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

5 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 repetições

Split Stance Barbell Shoulder Press

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10 repetições

Conjunto 6: 4 rodadas

20 segundos

10 segundos

Opposite Knee Mountain Climber

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20 segundos

10 segundos

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