Complete Strength 49

Intenso Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench

Adicionado por Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

Toe Touch Squat To Overhead Stand

Toe Touch Squat To Overhead Stand

15 repetições

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 repetições

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

15 repetições

15 repetições

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

12 repetições

Dumbbell Windmill

Dumbbell Windmill

10 repetições

10 repetições

Dumbbell Windmill

Dumbbell Windmill

10 repetições

8 repetições

Dumbbell Windmill

Dumbbell Windmill

10 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

Double Dumbbell front Squat

Double Dumbbell front Squat

10 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 repetições

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 repetições

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 repetições

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 repetições

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 repetições

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 repetições

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 4 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 repetições

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 repetições

45 segundos

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