Treino do Membro

Summer Ready

Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Bench, Box or Step

Adicionado Por Glenn Washington

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

30 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Kneeling Right Arm Rows

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30 segundos

Kneeling Left Arm Rows

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30 segundos

Horizontal Goblet Squats

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30 segundos

Bench Skull Crusher

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30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

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Samsung Galaxy Watch 7

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