Max Bench WOD

Intenso Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Wall

Adicionado Por Eric Kloss

Tags

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Descrição

Max Bench and more

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

One Arm Push Up

10 repetições

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

25 repetições

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

50 repetições

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

50 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Heavy Jump Rope

100 repetições

Conjunto 4: 5 rodadas

20 repetições

10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Reverse Hand Push-Ups

Repetições até à Falha

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