Boxing

Intenso Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Equipamento: Jump Rope

Adicionado Por Bastian Blohm

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 min 30 segs

20 segundos

2 minutos

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Jab

1 minuto

Right cross

1 minuto

Hook

1 minuto

Right Bodyshot

1 minuto

Left Bodyshot

1 minuto

Rest

1 minuto

Double Jab

1 minuto

Double jab, Right cross

1 minuto

Jab, Right cross

1 minuto

Jab, Left Hook

1 minuto

Bodyshot, Right Cross to head

1 minuto

Rest

45 segundos

Jab, right Cross, left Hook

1 minuto

Jab, Right Bodyshot, Left Bodyshot

1 minuto

Left Bodyshot, Left Hook

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

1 minuto

Tripple Jab

1 minuto

Move and Jab

1 minuto

Dock and Hook

1 minuto

Freestyle

1 minuto

Rapid Fire

35 segundos

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