Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Lower A

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Strength Machine

Kate Shanahan
 		    Adicionado Por Kate Shanahan
Lower A
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Squats
Barbell Squats
8 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Leg Press
Leg Press
12 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
8 repetições

Conjunto 5: 2 rodadas
Clams
Clams
50 repetições
Donkey Whips
Donkey Whips
20 repetições
Frog Crunches
Frog Crunches
20 repetições

Treinos Relacionados

Lower B
Lower B
5 mins 39 segs, Moderado
Lower A
Lower A
6 mins 48 segs, Moderado
Lower
Lower
2 horas, Moderado
Lower Body 2-gym
Lower Body 2-gym
16 minutos, Moderado
Lower
Lower
28 mins 27 segs,
Lowe Body
Lowe Body
7 mins 18 segs, Moderado
Rep Fitness Colorado Barbell
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 mins 18 segs, Intenso
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 minutos, Iniciante
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 mins 11 segs, Intenso
Leg Strength
Leg Strength
14 mins 50 segs, Iniciante
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 mins 35 segs, Intenso
Lower Body
Lower Body
44 mins 57 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis