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Treino do Treinador

Lower

28 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall, Barbell

Jake Echols
 		    Adicionado por Personal Trainer Jake Echols
Lower
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Squat Pulses
Squat Pulses
30 repetições
Lunges
Lunges
1 min 30 segs

Conjunto 2: 4 rodadas
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 segs
Froggy Jumps
Froggy Jumps
25 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Bent Single Leg Floor Bridges
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30 repetições
Barbell Stiff Legged Deadlift
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30 repetições

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
💪💪
9 mins 30 segs, Moderado
Day 2-Lower
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33 mins 35 segs,
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