Treino Moderado

Lower A

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Adicionado Por Andrés Suárez

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Weighted Back Extension

8 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

10 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Double Crunches

Double Crunches

15 repetições

Bench Barbell Calf Raises

12 repetições

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