Treino Moderado

Squats

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Rabiga Uakhit

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 segundos

Squat Side Kicks

❤️ Moderado (Zona 2)

Squat Side Kicks

20 segundos

15 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

20 segundos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 segundos

15 segundos

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

20 segundos

15 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

30 segundos

30 segundos

25 segundos

30 segundos

20 segundos

Treinos Relacionados

3 mins 3 segs, Intenso

3 mins 30 segs, Moderado

18 minutos, Intenso

Squats and more Squats

Squats and more Squats

6 minutos, Moderado

5 mins 15 segs, Moderado

6 mins 43 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

Tabata

Intenso

27 min

My morning exercise

Moderado

8 min

Core

Plank Superhero

Moderado

5 min

Core

Destroy Arms Fat

Moderado

17 min

Arms

Wall, Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro