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Conjunto 1: 1 rodada
15 repetições
1 minuto
12 repetições
1 minuto
10 repetições
1 minuto
8 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
24 repetições
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
24 repetições
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
24 repetições

Conjunto 3: 1 rodada


Conjunto 5: 1 rodada
25 repetições
1 minuto
25 repetições
1 minuto
25 repetições
1 minuto
25 repetições



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