Treino do Membro

Power LEGS!!

Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Eric Wetrock

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Hops with Squat Thrusts

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Hops with Squat Thrusts

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 segundos

45 segundos

30 segundos

Rotating Lunges

Rotating Lunges

30 segundos

30 segundos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

25 segundos

25 segundos

Treinos Relacionados

14 minutos,

21 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

20 mins 15 segs, Moderado

13 mins 40 segs, Moderado

3 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Spartan Supreme

Intenso

1 h 5 m

Lower Body

No Equipment

Full Body Renovation

Intenso

51 min

Warm Up & Stretch

30 min

Legs

B

60 seg

Morning Stretch

Intenso

12 min

Rolling Thunder

Intenso

21 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro