Treino Moderado

Upper/Lower A

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Vadim Shayevich

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Back Loaded Squats

Pesos: Pesado

Barbell Back Loaded Squats

6 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Bench Press

Pesos: Pesado

Dumbbell Bench Press

8 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas

10 repetições

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