Treino Moderado

Upper A

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Adicionado Por Andrés Suárez

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Incline Bench Press

8 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Cable Lat Pull Down

8 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

10 repetições

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 repetições

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