Treino Moderado

Booty Drill

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Resistance Bands, Dumbbells, Chair

Adicionado Por Josefina Rodriguez

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Halteres Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Band Squats with Press

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Dumbbell Deadlifts

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1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Right Lunge with Band Bicep Curl

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30 segundos

Band Static Lunge Right Leg

30 segundos

10 segundos

Left Lunge with Band Bicep Curl

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30 segundos

Band Static Lunge Left Leg

30 segundos

10 segundos

Hamstring Kickbacks

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2 minutos

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Right Leg Hip Lift with Band

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1 minuto

10 segundos

Left Leg Hip Lift with Band

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