Intense Abs

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Le Phuong

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Heel Walks

15 segundos

Torso Twists

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Ab Choppers

40 segundos

Rest

20 segundos

Fighting Surfer

Fighting Surfer

40 segundos

Rest

20 segundos

Plank Bird Dog

40 segundos

Rest

20 segundos

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Foot Rotations

15 segundos

Chest Openers

15 segundos

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