Intense Abs

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Chekhchar Hannah

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Foot Rotations

15 segundos

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Sumo Obliques

20 segundos

Rest

10 segundos

Superman Planks

Superman Planks

20 segundos

Rest

10 segundos

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 segundos

Rest

10 segundos

Scissor Kicks

20 segundos

Rest

10 segundos

Split Abs

20 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

15 segundos

Fold Forward

15 segundos

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