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Treino Intenso

Calves!

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Lemonn Gradney
 		    Adicionado Por Lemonn Gradney
Calves!
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Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Calve Raisers
30 segundos
Heels In Calve Raisers
30 segundos
Toes In Calve Raisers
30 segundos
Calve Pulses
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Calve Raisers
30 segundos
Heels In Calve Raisers
30 segundos
Toes In Calve Raisers
30 segundos
Calve Pulses
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Calve Raisers
30 segundos
Heels In Calve Raisers
30 segundos
Toes In Calve Raisers
30 segundos
Calve Pulses
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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