Treino Moderado

Quick Warm Up

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Sarah Fisher

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jog on the Spot

❤️ Leve (Zona 1)

Jog on the Spot

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

8 minutos, Moderado

10 minutos, Iniciante

10 minutos, Moderado

12 minutos, Moderado

1 min 14 segs, Iniciante

5 mins 45 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Jog on the Spot

Moderado

60 seg

Legs

No Equipment

Kayla 2019 Programming - Session 5

Moderado

35 min

Lower Body

Stationary Bike, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Kayla Session 7

Moderado

35 min

Full Body

Stationary Bike, Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells

Speed Session

Moderado

7 min

Legs

Box or Step, Kettlebells, Stationary Bike

Kayla Session 11

Moderado

31 min

Core

Stationary Bike, Dumbbells, Pull Up Bar

Kayla Session 15

Moderado

41 min

Full Body

Stationary Bike, Kettlebells, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro