Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
30 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto


Treinos Relacionados

Cardio
6 minutos, Moderado
Cardio 1
34 mins 10 segs,
Cardio
6 minutos,
Cardio
36 minutos, Moderado
Cardio
13 minutos, Moderado
Cardio
20 minutos, Iniciante


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Body Grooves

Body Grooves

Iniciante 12 min  
No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Iniciante 12 min  
Full Body   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Moderado 8 min  
Shoulders   No Equipment
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Iniciante 15 min  
Lower Body   No Equipment
My Favorites

My Favorites

Iniciante 8 min  
Full Body  
Just Sitting

Just Sitting

Moderado 4 min  
Back   Chair

Categorias de treino