Skimble
Baixe na App Store
Treino do Membro

Full Body 2

21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Lud Lud
 		    Adicionado Por Lud Lud
Full Body 2
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Treinos Relacionados

Full Body
Full Body
31 mins 30 segs, Intenso
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 mins 40 segs, Intenso
Total Fitness
Total Fitness
12 mins 15 segs, Intenso
Full Body
Full Body
5 mins 30 segs, Iniciante
Total Body
Total Body
20 mins 30 segs, Moderado
Full Body Workout
Full Body Workout
32 mins 50 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body

Full Body

Moderado 10 min  
Full Body

Full Body

Intenso 1 hora  
Full Body

Full Body

Intenso 8 min  
Full Body 15

Full Body 15

Moderado 16 min  
Full Body  
Go-To Full Body

Go-To Full Body

Intenso 18 min  
Full Body  
CWG Ab Circuit 💕

CWG Ab Circuit 💕

Intenso 5 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis