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Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
12 repetições
8 repetições
30 repetições
Pesos: Moderado
25 repetições
20 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
12 repetições
8 repetições
30 repetições
Pesos: Moderado
25 repetições
20 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
12 repetições
8 repetições
30 repetições
Pesos: Moderado
25 repetições
20 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
12 repetições
8 repetições
30 repetições
Pesos: Moderado
25 repetições
20 repetições
1 min 30 segs


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