Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

CORE & ABS

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Bella Poque
 		    Adicionado Por Bella Poque
CORE & ABS
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Para realizar después de calentamiento previo. Sin materiales, solo necesitamos nuestro peso corporal.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minuto
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
1 minuto
La vuelta al mundo en Pilates
La vuelta al mundo en Pilates
1 minuto
Tijeras en puente
Tijeras en puente
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minuto
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
1 minuto
La vuelta al mundo en Pilates
La vuelta al mundo en Pilates
1 minuto
Tijeras en puente
Tijeras en puente
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minuto
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
1 minuto
La vuelta al mundo en Pilates
La vuelta al mundo en Pilates
1 minuto
Tijeras en puente
Tijeras en puente
1 minuto

Treinos Relacionados

Abs Y Brazos
Abs Y Brazos
23 mins 45 segs, Moderado
Abs and Core! 💪🏼 🏋️🏋🏻‍♀️
Abs and Core! 💪🏼 🏋️🏋🏻‍♀️
10 mins 30 segs, Moderado
ABS 
ABS 😱
14 mins 5 segs, Intenso
Para mi
Para mi
14 minutos, Intenso
Abs
Abs
21 mins 15 segs, Moderado
The ABS
The ABS
14 mins 5 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Moderado 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales totales

Abdominales totales

Intenso 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Moderado 7 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Puro core

Puro core

Intenso 14 min  
Núcleo  
Plancha abdominal ➕

Plancha abdominal ➕

Moderado 24 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
HIIT para el torso

HIIT para el torso

Intenso 33 min  
Núcleo   Mancuernas, Balón medicinal, Colchoneta de ejercicio

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis