Treino do Membro

Day3

Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Tariq Al Rayes

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Descrição

Chest and bisebs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 repetições

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 repetições

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