Treino Moderado

Chest & Bis

Moderado Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells

Adicionado Por Zach Bach

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

5 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Repetições até à Falha

Conjunto 5: 1 rodada

5 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 repetições

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