Monday

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Glenn Washington

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Descrição

This will be a Monday you will not soon forget and will need plenty of time to recover.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 repetições

10 segundos

20 repetições

10 segundos

10 repetições

10 segundos

50 repetições

10 segundos

16 repetições

10 segundos

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Cross Knees to Elbows

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