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Conjunto 1: 1 rodada
Inclinação: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
15 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
8 repetições
1 minuto
8 repetições
1 minuto
1 minuto
8 repetições
1 minuto
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