Treino Moderado

Abs 🔥RK🔥

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por ®️iin 🐭

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Double Crunches

Double Crunches

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

45 segundos

90-90 Crunch Taps

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45 segundos

Bent Knee Hip Raises

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45 segundos

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Dumbbells, Kettlebells, Bench

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Iniciante

60 seg

Shoulders

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Intenso

2 min

Shoulders

Short Warmup 🔥RK🔥

Intenso

5 min

Full Body

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