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Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante   3 minutos

Áreas Alvo: Core

Djanny S.
 		    Adicionado Por Djanny S.
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
35 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
25 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
25 segundos
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
25 segundos
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
25 segundos

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