Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
10 repetições
45 segundos


Treinos Relacionados

Barbell shoulder press
4 mins 35 segs, Moderado
Shoulders
20 minutos, Intenso
Shoulder
5 mins 45 segs,
Shoulders
15 minutos, Intenso
Shoulder
5 minutos, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tricep Pulldowns

Tricep Pulldowns

Moderado 3 m 30 s  
Tennis

Tennis

Iniciante 1 h 30 m  
Tennis

Tennis

Moderado 2 horas  
Foam Roller

Foam Roller

Iniciante 17 min  
Foam Roller
Abs

Abs

Intenso 7 min  
Core  

Categorias de treino