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Treino Moderado

Squats

Moderado   60 segundos

Áreas Alvo: Jambes, Fessiers

Equipamento: Sans équipement

Squats
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento
Descrição

Tiens-toi debout avec les pieds écartés à la largeur des hanches. En gardant le dos bien droit, descend tes hanches comme si tu étais en train de t’asseoir sur une chaise. Essaye de plier les genoux à 90 degrés avant de revenir en position initiale.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
1 minuto

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