Roulements mollet

Commence à t’asseoir sur le sol avec le rouleau de mousse sous tes chevilles. Place tes mains sur le sol derrière tes fesses en te penchant vers l'arrière. En mettant ton poids sur tes mains, soulève tes hanches du sol. Fais rouler le rouleau de mousse le long des muscles du mollet, en recherchant une éventuelle tension.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Roulements mollet

1 minuto

Treinos Relacionados

HIIT Glute-Tastic

4 minutos, Moderado

Échauffement amusant

5 minutos, Iniciante

Crossfit WOD vendredi 101126 "Diane"

5 minutos, Intenso

PECTORAUX MUSCLÉ EN 5 MINUTES ! (entraînement à la maison)

5 mins 21 segs, Moderado

Qu'y a-t-il dans la boîte ?

7 minutos, Intenso

Célébre la nouvelle année

5 minutos, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Étirement en Mousse après Stepper

5 minutos, Iniciante

Jack Souple

25 minutos, Iniciante

Libération myofasciale

8 minutos, Iniciante

Rouler rouler rouler

15 minutos, Iniciante

Rouler sur le rouleau

6 minutos, Moderado

Roulement à Faible Impact

9 minutos, Iniciante