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Treino Intenso

Push 01

Intenso   31 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Edoardo Rosi
 		    Adicionado Por Edoardo Rosi
Push 01
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Lean Foward - Diamond - Normal - Wide

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
5 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições

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Aim
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After Workday Plus⚡
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Push
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Try It!
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Press Up
Press Up
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Y
Y
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